Обзор посылки Myprotein №3: Impact Whey Protein, печенье, Витамины, аксессуары

обзор  посылки Myprotein №3

Посмотрим, что на этот раз приехало из-за бугра: еще один заказ спортпита от Myprotein! На этот раз посылка пришла в целости и сохранности, внутри ничего не повредилось. Доставили достаточно быстро, всего 10 дней, что для зарубежной посылки очень даже неплохо. Протеин, традиционно арахисовая паста, печенье и разные полезные штуки.

Протеин

1.Impact Whey Protein, 1кг, Шоколадный брауни

В последнее время на многих информационных ресурсах, посвященных фитнесу и бодибилдингу, часто можно увидеть заявления атлетов о том, что протеин в виде добавки не особенно-то и нужен. Отдельные спортсмены-видеоблогеры прямым текстом говорят: «Протеин — абсолютно бесполезный продукт, а его покупка — это пустая трата денег».

На чем основываются такие утверждения? Суть в следующем: раньше, на протяжении многих лет, атлетам вбивали в голову, что для уверенного роста мышц на фоне тяжелых силовых тренировок человеку необходимо потреблять не менее 2 г белка на 1 кг веса тела, а лучше еще больше – по 2,5-3г. То есть спортсмену весом 100кг за день нужно было съедать порядка 200-250 г. Из натуральной пищи столько бека получить проблематично, потому что тяжело запихивать в себя мясо, творог, яйца килограммами. Для упрощения задачи можно воспользоваться белковой смесью – сывороточным протеином. Выпил пару порций и вот тебе дополнительные 50-60 г белка.

Теперь эту гипотезу подвергли сомнению. Начали появляться слухи, что все подтвержденные данные и научные исследования о белке являются чисто маркетинговым ходом компаний, производящих спортпит. То есть, якобы, людей обманывают, чтобы они приобретали протеин в надежде нарастить побольше мышц. Это, конечно, только слухи, но сомнения все-таки появились. Дальше больше: масло в огонь подлили некоторые выступающие бодибилдеры, которые поделились опытом и, вопреки расхожему мнению, подтвердили, что не так-то много протеина нужно для роста мышц. Кстати, даже на самом сайте Myprotein была статья «5 мифов о белке», отчасти касающаяся данной темы.

impact whey protein

Короче, в ходе дискуссий и размышлений, фитнес-гуру и просто продвинутые качки всего мира вывели следующую формулу: для роста мышц нужно всего 1-1,5 г белка на кг собственного веса. Вот такое количество можно легко получить из обыкновенной еды. На самом деле, нужно всего-то за день съесть несколько яиц, куриную грудку и полпачки творога – это упрощенный пример, но суть понятна. Для чего же тогда вообще покупать протеин?

Я выскажу свое личное мнение: протеин нужен исключительно для корректировки питания, а не для его замены. Допустим мне нужно за день получить 120 белка. Я съедаю все свои порции еды, и, казалось бы, протеин уже не нужен. Но бывает так, что где-то немного недобираешь, где-то белковая пища оказалась не того качества и т.п. Тут-то и можно выпить белковую смесь, чтобы просто «сгладить шероховатости» рациона, удостовериться, что набрал свою норму белка. Или в крайне редких случаях, выпить протеин вместо еды, когда совсем нет возможности поесть. Хотя, по-моему, возможность есть всегда, было бы желание. Иногда протеином можно сбить голод, чтобы не есть ничего лишнего. В общем, как добавка — протеин может пригодиться.

Теперь конкретнее о Impact Whey Protein: очень популярный и один из самых продаваемых продуктов Myprotein. По сути, это концентрат сыворотки, довольно качественный и хорошо выполняющий свою функцию – снабжение организма дополнительным белком. Кто-то выбирает смеси почище, типа Whey Isolate или Hydrolysed Whey Protein, но мне достаточно и такого. В одной порции 21 г белка, 1 г углеводов и 1,3 г жира. Вкус «Шоколадный брауни» превзошел все мои ожидания! Напоминает насыщенный «Несквик», с молоком получается действительно вкусный напиток! На текущий момент этот шоколадный вкус для меня стоит на втором месте после ванильного. И смешивается отлично, никаких комочков и осадка не остается. До этого брал «Кофе-карамель» — вот он смешивался, по сравнению с этим, плохо. В килограммовой пачке застежка мешка крепкая, можно не пересыпать в банку. Если брать больше, то, наверное, придется искать другую емкость для хранения, потому что по опыту знаю: чем больше мешок — тем хуже замок.

2.Пробники

TheWhey – это смесь из концентрата, изолята и гидролизата сывороточных протеинов, хорошо очищенная от углеводов и жиров. В состав также входит формула энзимов, повышающая расщепление и усвоение белка. Думаю, это добавка лучше подходит для профессиональных атлетов, любителям такие изыски ни к чему… но попробовать разок можно 🙂 Вкус «Соленая карамель» неплох, на 4 балла из 5. По ощущениям обычный карамельный протеин, смешивается также хорошо, как и Impact, но стоит больше.

Протеиновая Мокка больше порадовала: вкусный кофейный напиток с высоким содержанием белка. Не знаю в чем дело, но когда я приготовил строго по инструкции на упаковке, получилась достаточно густая консистенция, этакий сытный молочный кофе с плотной пенкой. Как только мы с женой ее попробовали, сразу решили, что закажем целую пачку в следующий раз… Когда добрались до конца кружки, наш энтузиазм угас.  Мокка нам как-то быстро надоела, вкус приедается. Скажу так: для разнообразия раз в неделю выпить можно.

Витамин С

О пользе витамина С можно говорить долго и упорно, его функции и значение расписаны во многих информационных источниках, и везде говорится одно и то же: аскорбиновая кислота – важнейшее соединение для тела человека. Достаточно сказать, что это очень сильный антиоксидант, защищающий и укрепляющий практически все системы организма. Он влияет на сердце, сосуды, мышцы, зрение, пищеварение, работу мозга… да на что он только не влияет. Но самая популярная и обсуждаемая в народе функция витамина С – это поддержание иммунитета.

Витамины Myprotein

Когда наступают холода и простудные заболевания распространяются со скоростью лесного пожара, все начинают хвататься за лимон, шиповник, имбирь и шипучие аскорбинки. А все потому, что всем известно: для борьбы с болезнью нужно больше витамина С, и это подтвердит любой врач. Остается вопрос: сколько нужно его есть?

Ответ будет, как всегда, расплывчатым: все зависит от образа жизни. Есть некоторые стандартные рекомендации: суточная норма для взрослого человека составляет порядка 60-90 мг, у курильщика она взрастает до 100-110 мг из-за ускоренного разрушения аскорбиновой кислоты, у спортсмена потребность выше — до 250-300 мг. Что касается периода простудных заболеваний, то тут рекомендуется употреблять 1-1,5 г витамина С в сутки, а максимальной дозировкой считается 3 г. Хотя, последние данные вызывают сомнения, поскольку только недавно в США были опубликованы результаты исследований, согласно которым люди принимали до 5-6 г аскорбиновой кислоты в день, сохраняя при этом здоровое состояние.

Что касается меня, то я поступаю так: в дни силовых тренировок принимаю по 1 г, в остальные 0,5 г или не принимаю вообще. Когда заболеваю, пью по 1-2 г каждый день. Раньше покупал порошковый витамин С, теперь перешел на таблетированный – так гораздо удобнее.  Приобрел два вида: обычные и жевательные таблетки. В обычных кроме витамина содержатся биофлавоноиды, улучшающие его усвоение и немного крыжовника, эффект от которого ощутить просто невозможно. Жевательные похожи на детские аскорбинки, только очень кислые. В одной конфетке немало аскорбиновой кислоты – целых 500 мг. Вот такие витамины мне нравятся!

Арахисовые пасты

Арахисовая паста – обязательный пункт в каждом моем заказе спортпита. Она вкусная, полезная и недорогая – как ее не взять, я не знаю.

арахисовая паста

Хочу сразу отметить хрустящую – она мне понравилась больше всех. Мягкая мне кажется слишком жидкой, с кусочками орехов – самое то! А так, они обе очень хороши: в составе только орехи, даже соли и сахара нет. Банки удобные, крышки закрывают очень плотно. Теоретически, в холодильнике паста может храниться очень долго, однако проверить это не представляется возможным, поскольку все съедается как саранчой.

Сухие пасты надо разводить в воде, причем можно подбирать консистенцию по своему усмотрению. Классическая довольно вкусная, а сладкая горчит из-за стевии в составе. Казалось бы, раз сладкая, то должна быть приятнее, но нет. Просто так я ее есть не могу, поэтому нашел другое применение: добавляю в смузи, коктейли, в оладьи, кладу в овсянку. В общем, использую арахисовый порошок как дополнительный ингредиент в блюдах.

Протеиновые печенья, коробка 12 шт., Rocky Road

Это, наверное, самая популярная белковая закуска из всего ассортимента Myprotein. Я всегда скептически относился к протеиновым батончиками и никогда не считал их адекватной заменой обычной пищи. Впрочем, до сих не считаю: такое печенье – это просто способ разнообразить свой рацион, поесть сладкого без нарушения деты, чуть-чуть порадовать себя любимого.

протеиновое печенье

У печенья огромное количество положительных отзывов, всем они нравятся, хвалят их отличные вкусы, сытность и т.д. Выбрал «Rocky Road». В оригинале это должен быть шоколад в смеси с орехами, кокосом и сухофруктами. На деле это шоколадное печенье тягучей текстуры с белыми кусочками неизвестного происхождения. Из одной печеньки весом 75 г получаем: 37.5 г белка, 19.5 г углеводов из которых 7.3 г сахара и 9.9 г жира. В самом деле, протеиновое печенье, белка очень много. Жалко только, что это не чистый сывороточный протеин, а, по большому счету, смесь молочного и соевого. Для диетического продукта многовато простых углеводов, но все же в разы меньше, чем в обычном мучном, так что какие-то лишние граммы можно простить.

Немного слов о вкусе: печенье слишком сладкое, но оно отлично подходит к чаю без сахара или кофе, мне еще нравится жевать его с молоком. Им быстро наедаешься: съел – аппетит пропал на 2-3 часа (в одном 317 ккал). Не скажу, что я в восторге от такого десерта, но по одному печенью раз в неделю съедаю стабильно, и вроде бы не сильно приелось, вполне приятные ощущения. Можно смело брать с собой в дорогу, перекусить в машине или на фудкорте в торговом центре, только обязательно надо чем-то запивать, иначе будет приторно сладко. Моя оценка 4,5 из 5.

Бутылка для воды 1.9 л

Давно мечтал о крутой бутылке для воды. Вот так насмотришься видео с западными качками, которые прикладываются к канистрам с аминокислотной водой, и зависть берет…

бутылка Myprotein

У этой бутылки есть много достоинств: объем 1.9 л, металлическая крышка с уплотняющей прокладкой, ремешок чтобы эта крышка не потерялась, шероховатая поверхность емкости, удобная ручка, стильный внешний вид. В отзывах на сайте писали, что она легко раскалывается, если уронить. Не знаю — ронять не пробовал и не понимаю, зачем это делать. Крышка у нее не протекает, корпус не мнется и не трескается – никаких отрицательных моментов лично мною не замечено.

Выглядит она классно, иногда ловлю завистливые взгляды других посетителей тренажерного зала…а может, кто-то думает, что я налил воду в канистру из-под автомобильного масла – тоже может быть.

Вкусовые добавки для напитков

Продолжаю травиться пищевой краской и ароматизаторами из вкусовых добавок Myprotein. В прошлый раз заказывал лимонную, и она мне так понравилась, что решил взять еще парочку. В них ничего особо ценного нет, всего лишь придают воде определенный вкус и цвет. Приобрел «Синюю малину» и «Вишневую колу». Сказать какая из них лучше не могу, периодически меняю, чтобы не надоело.

ароматизаторы воды

Наливаю в новую бутыль воду, делаю всего один впрыск из тюбика, чтобы не слишком приторно было, и иду на тренировку. «Кола» цвет воды делает слегка розовым, а вот после «Малины» как будто пьешь незамерзайку для машины, только не такого вкуса (я незамерзайку никогда не пил, не подумайте!).

На самом деле это все баловство, и никакого смысла тут нет. Просто заниматься с ароматизированной водой веселее что ли 🙂

Контейнер для таблеток

Простой пластмассовый контейнер для таблеток размером 12х7 см, крышка закрывается на защелку. Крепление защелки вызывает некоторые опасения. Складывается впечатление, что через некоторое количество сгибаний оно сломается…

таблеточница

Для чего нужен такой контейнер:

  1. Очевидно, носить в нем таблетки и капсулы, чтобы в течение дня съедать все, что запланировал.
  2. Брать с собой сухофрукты и орехи для перекуса, они туда отлично помещаются
  3. Хранить в нем кольца, серьги и другие украшения, которые снимаются перед тренировкой.
  4. Складывать рыболовные крючки и грузило для лески. Еще одно применение той же тематики: наложить червей, мотыля, опарышей и взять на рыбалку.
  5. Насыпать мелких гвоздей, саморезов, положить трубопроводные прокладки, возможно даже поместятся мелкие сверла…

Короче, выдумывать можно долго, но смысл вам понятен: таблеточница – вещь полезная. Я кладу туда свои витамины, капсулы с рыбьим жиром, таблетки кофеина и в путь.

Заключение

Несмотря на то, что всегда стараюсь заказывать какие-то новые для себя товары, некоторые вещи остаются прежними: в посылку, как всегда, вошли порошковый креатин, ежедневные витамины и капсулы омега-3 – все это я принимаю на постоянной основе. Фото и описание можно найти в прошлых обзорах.

В целом, заказ меня очень порадовал, Myprotein снова не подвел! В будущем планирую покупать спортивное питание у них же. Ссылка на официальный сайт ниже:

Myprotein.com

Для получения скидки на свою покупку используйте в корзине код EYYJ-R1, а также не забудьте прочитать статью «Как выгодно купить Myprotein».

Евгений Бударин

comments powered by HyperComments
Use data from the cache
Наверх