Среди всевозможных диетических схем особое место занимает диета, известная под названием «Периодическое голодание». Эта методика позволяет избавляться от лишних килограммов и при этом сохранять отличное самочувствие.

Читать далее

Чтобы нормально функционировать, человеческому организму нужны жирные кислоты омега-3, но, к сожалению, большинство людей не получает их в достаточном количестве. Разберемся, почему так важны пища и добавки, богатые омега-3, а также как они могут улучшить ваше здоровье.

Читать далее

Суперфуды – это богатые нутриентами продукты, которые поддерживают здоровье, помогают бороться с инфекциями и бактериями, стимулируют защитные функции организма. Какие продукты, или назовем их «зимние суперфуды», вам нужно добавить в свой зимний рацион?

Читать далее

Белок играет важнейшую роль в питании любого человека, тем более занимающегося спортом. Но современные представления о том, какой именно белок следует употреблять, и в какое время это нужно делать, могут значительно усложнить вашу жизнь. Что ж, настало время развеять пару мифов о белке.

Читать далее

Ключ к сохранению сытости при меньшем количестве еды кроется в конкретных продуктах вашего рациона. О чем идет речь: вся основная пища, которую вы принимаете в течение дня, должна быть максимально полезной и сытной. Если вы сможете следовать этому правилу, то шанс поддаться соблазну перекусить чем-нибудь сойдет на нет.

Читать далее
Страница 3 из 5
1 2 3 4 5