Белок играет важнейшую роль в питании любого человека, тем более занимающегося спортом. Но современные представления о том, какой именно белок следует употреблять, и в какое время это нужно делать, могут значительно усложнить вашу жизнь. Что ж, настало время развеять пару мифов о белке.

Читать далее

Ключ к сохранению сытости при меньшем количестве еды кроется в конкретных продуктах вашего рациона. О чем идет речь: вся основная пища, которую вы принимаете в течение дня, должна быть максимально полезной и сытной. Если вы сможете следовать этому правилу, то шанс поддаться соблазну перекусить чем-нибудь сойдет на нет.

Читать далее

Частота приемов пищи становится неактуальной, когда речь заходит об улучшении композиции тела. Вы можете есть шесть, три или десять раз в день – это неважно. Главное — всегда находится в дефиците калорий, только в этом случае происходит процесс жиросжигания.

Читать далее
Страница 3 из 4
1 2 3 4
Use data from the cache
Наверх