Частота приемов пищи: достаточно ли ты ешь, чтобы похудеть?

частота приемов пищи

Автор: Tom Macmillan

Частота приемов пищи становится неактуальной, когда речь заходит об улучшении композиции тела. Вы можете есть шесть, три или десять раз в день – это неважно. Главное — всегда находится в дефиците калорий, только в этом случае происходит процесс жиросжигания.

Читать далее →

Разные виды яиц

Виды яиц

Яйца занимают центральное место в диетических планах многих спортсменов, и этому есть веская причина. Кроме того, что они являются превосходным источником белков и жиров, самые обычные яйца к тому же содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья.

В их состав входят витамины D, A, B2 и B12, а также такие вещества как фолиевая кислота и йод. Белок и желток – два хранилища ценных макро и микроэлементов. В яичных белках находится больше половины протеина всего яйца, вдобавок там есть селен, цинк, железо и медь. В желтках располагается весь запас жира, и именно поэтому в них наряду с лецитином так много жирорастворимых витаминов: D, E, K и A. Читать далее →

Натуральное кокосовое молоко

натуральное кокосовое молоко

Автор: Sarah Curran

У вас проблемы с перевариванием молочных продуктов из-за лактозной непереносимости? Есть выход: коксовое молоко – превосходная альтернатива коровьему. В отличие от кокосовой воды, данный продукт имеет более плотную консистенцию и выглядит как обычное молоко. Это отличный вариант для веганов и всех, кто по какой-то причине исключил молочные продукты из своей диеты. Читать далее →