Что такое читмил?

Что такое читмил

Во время любой диеты часто наступает невыносимое желание съесть нечто запретное. Обычно это какие-то сладости, жирное или мучное – все, что никак не вписывается в текущий план. А если эту запретную еду внести в план? Можно ли сделать ее частью схемы? Ответ – да, можно! Поговорим о том, что такое читмил. Читать далее →

Четыре сочетания добавок

Добавки: кофеин, креатин, экстракт зеленого чая, бета-аланин и др.

Многие пищевые добавки отлично работают сами по себе. Но попробуйте скомбинировать некоторые из них, и эффект станет заметно сильнее. Выясним, какие сочетания помогут стать на шаг ближе к вашей цели. Читать далее →

Кето диета

Жирная рыба

Люди всегда стремились выглядеть подтянутыми и стройными, но не все готовы ради этого изнурять себя тяжелыми диетами.  Стремление получить красивое тело часто уступает желанию поесть чего-нибудь вкусного. Благо диетология не стоит на месте, а изучение обменных процессов в человеческом организме ведется не один десяток лет. В результате исследований выведена схема питания, позволяющая не голодать и одновременно стремительно терять запасы жира – это кето диета. Читать далее →

Органическая еда и ее польза?

органическая еда

Автор: Christopher Tack

Производство натуральной еды стало стабильно развивающейся индустрией в мире фитнеса. Раскрытие потенциальных плюсов от употребления органический продуктов питания вызвало острый интерес у тех, кто заботиться о своем здоровье и окружающей среде. Остается вопрос: основаны ли утверждения о пользе этих продуктов на реальных научных исследованиях или это просто миф? В данной статье мы уточним, что подразумевается под словом «органический» или «натуральный», а так же рассмотрим, какую пользу может принести такая еда. Читать далее →

Жирное, но полезное: цельное молоко, арахисовое масло, майонез

цельное молоко, арахисовое масло и майонез

Существует определенный вид пищи с плохой репутацией, которую она совсем не заслужила. Эти три продукта очень жирные, но жирные в хорошем смысле. Читать далее →

Обзор №6: Гейнер Serious Mass

Гейнер Serious Mass

Представляю обзор новой покупки в интернет-магазине iHerb: гейнер Serious Mass от компании Optimum Nutrition. Это высококалорийная белково-углеводная смесь, используемая в качестве пищевой добавки для набора мышечной массы в период интенсивных тренировок.

Я довольно скептично отношусь ко всем гейнерам и считаю, что для набора веса нет ничего лучше натуральной пищи. Правильно выстроенное питание поможет уверенно растить мышцы или сжигать жир, смотря какую цель преследует человек. Однако бывают периоды, когда использовать добавки бывает необходимым или как минимум не лишним. Читать далее →